Sie haben Schwierigkeiten sich zu entspannen und Sie kommen häufig nicht dazu, sich mal wieder “Zeit für sich” zu nehmen? Dann nutzen Sie das Angebot einer wöchentlich stattfindenden Entspannungsgruppe, in welcher Sie die Möglichkeit haben in einer kleinen Gruppe von Frauen unterschiedliche Entspannungstechniken kennen zu lernen. Durch den fixen wöchentlichen Termin kann “nichts dazwischen kommen” und Sie können Ihre “Zeit für sich”, planbar in den Kalender eintragen. Zusätzlich genießen Sie den Austausch mit anderen interessanten Frauen und tragen ganz nebenbei zur Aufrechterhaltung ihrer eigenen psychischen Gesundheit bei.
Es werden Progressive Muskelrelaxation (nach Jacobsen), Autogenes Training (Grundstufe), Atemtechniken und imaginative Übungen vermittelt und zusammen ausprobiert. Ich freue mich schon sehr auf ein Kennenlernen!